jak zdjecia

pracowalem w firmie reklamowej, m.in. zajmowalem sie grafika, photoshop mi sie rzuca w oczy, mam ten temat po prostu oklepany pol biedy jak sa to profesjonalne przerobki typu proces przerobki grafiki prezentowany w reklamach dove ale jak sie amator zabiera za takie sprawy to od razu wychwytuje - wlasnie po tym ze nie potrafi utrzymac idealnej [...]

Nie przyszedł kolega na siłownie co miał nagrać jak robie przysiady. Ale mam filmik jak robiłem ćwierć przysiady 2 miesiące temu. Idę poważę ciężary i zorbie zdjęcia żebyście zaś nie mówili że nie ma tam tyle.

Witam Sorry ze dopiero teraz pisze ale... przesylka dlugo szla No wiec tak: w paczce cos co wyglada jak... sami ocencie Ogolnie smak chyba owocow lesnych (choc smakuje gorzej niz wyglada i pachnie (jezeli obie te cechy pomnozymy przez siebie)) Co do rozpuszczalnosci nie mam zastrzezen, rozpuscilo sie elegancko, co do pobudzenia to czulem pewna, [...]

[...] co ci chodzilo za 35 zl ale sie troche pomyliles, to gumowe i z wibracja to nie palka teleskopowa :D Pozatym tego o czym piszesz uzywanego nikt od ciebie nie wezmie :D Nawet jak masz turystyczny model rozkladany i preferujesz wlasnie takie 53 cm z dobra wibracja :D (unikat :D) tak wiec Damixxx od takich rzeczy to masz dzial Seks na [...]

[...] nadal kiepsko z 45 na 70 kg. Tak to wygląda na chwile obecną. Teraz tydzień zasłużonego odpoczynku i zaczynam FBW wprost z podwieszonego artu w dziale trening plus dorzucę jakieś crossfity. Chcę przez kolejne 7 tygodni spalić tą resztkę fatu jaka pozostała a potem zabierzemy się za powolny proces budowania mięśni. Swoją drogą jeśli ktoś [...]

Waze ~97kg, jeszcze z kilka miesiecy i dobobije do 105 - powoli i do celu. Ps. Jesli w lapie zimnej masz 50 to w przedramieniu tak jak pisalem powyzej 4x cm musi byc. PS2. Wiem ze zdjecia w ogole nie oddaja tego jak sie wyglada w rzeczywistosci :) - mnie ruszyla tylko dysproporcja przedramion do ramion jaka podales.

Dzisiaj jak to zwykle bywa zestaw dyskotekowy - klatka + biceps. Przed treningiem 3 porcje Agmatyny. Wieczorem wrzucę podglądowe zdjęcia, waga 8kg wyższa niż na zawodach. ;-) Trening: -Wyciskanie sztangi na płaskiej 4s ostatnia 110kg (ostatni raz robiłem chyba rok temu) %-) -Wyciskanie hantli skos+ 4s ostatnia 30kg na stronę -Butterfly 3s -Brama [...]

Cześć. Jak wszyscy wiedzą w weekend odbyły się Mistrzostwa Polski w kulturystyce i fitness. W sobotę machałem klatkę z bicepsami (to co zwykle więc nie będę rozpisywał) w niedziele o 6.00 ruszyłem z rodzinką na Kielce. Na miejscu byłem o 9, a sala ze sceną była już pełna 8-) na szczęście mamusia znalazła bardzo fajne miejsca, które okupowaliśmy do [...]

Nie jest tak dużo, nie przesadzaj ;) Jak weekend minął? Na spokojnie, zbierałem siły na pierwsze cardio. %-) Dzisiaj odpaliłem odżywki, kreatyna bardzo fajny zapach i smak (jabłko-kwaskowaty), MAN UP w tabsach, Joint fix (lemon-smak całkiem ok, nie wykręca gęby). }:-( Rano odwiedziłem Tomka Marca w Centrum Formy. On robił nogi, ja klatkę + [...]

[...] mu sie nie zmniejszom jesli jusz to kregoslup moze sie pare centymetrow na starosc ubic,ale kosci dlugie nug i rak nic im sie nie stanie.Jak by ci sie udalo te zdjecia jakos zeskanowac do kompa to bys je tu zamiescil, przydaly by sie tutaj Z.G dzieki...No ja mysle jak kolega na samej górze ze to moze byc spowodowane tym ze prolo pobudzal [...]

Może za dużo kawy? Ogólnie zadbaj o nawodnienie, pamiętaj o mikroelementach, zapodaj magnez. Warto tez się porozciagac, miałem ten sam problem z łydkami. Wstaw zdjęcia sylwetki żeby można było później porównać jak idzie.

Też go znalazłem jakiś czas temu i też nim lecę, po małych modyfikacjach jest idealny jak dla mnie :-) Skąd ta wołowina że zdjęcia? Zmieniony przez - Jassiek w dniu 2018-11-15 15:15:17

Masz 28, a podejście do własnego ciała jak niewyedukowana 13-stolatka. Możesz w ogóle przestać jeść, na pewno schudniesz. Dokładna ankieta + zdjęcia. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-02-14 13:25:36

Źródło białko w każdym posiłku i nie będzie problemu z dobiciem to wyznaczonej podaży. Daj ankietę, zdjęcia, jadłospis jak dziewczyny pisały powyżej.

jak edytowac zdjęcia??? chciałabym jedno z tych zdjec usunac i wkleic inne,

Panowie podpowie ktos????? Prosze jeszcze o rozpiske odbloku mam clomid (paczke) i HCG HUCOG, w dziale doping-zdjecia, pytałem o to mozna zobaczyc jak to wyglada.

jak odświeżasz to daj nowe zdjęcia. Jak nie dasz zdjęć to temat zamykam.

[...] zestawionych dobrze widać, co jest mięśniem, a co fatem). Tak to jedynie można gdybać, a potrzebujesz kogoś z zewnątrz, żeby to obiektywnie ocenić, bo samemu to wiesz, nie masz dystansu. Co do kreatyny i innych suplementów, to się nie bój, na pewno nie mają takiego wpływu jak napisałeś. Zmieniony przez - xorton w dniu 10/30/2018 3:23:19 PM

Ciekawi mnie jak to jest, oglądając dziennieki żywnościowe od innych to czym bardziej zaawansowany user i fitbuilder to wydawałoby sie że ma co do grama zbilansowaną diete i tak jest. A w dziale zdjęcia naszej szamy ludzie pokazują właściwie normalne posiłki. Tzn smaczne i na pewno zdrowe bez przetworów, ale jak dbać tu o gramature przy gulaszach [...]

co wlazisz mi do postow i mnie wyzywas a potem udajesz nieiniotko jak ci mowie ze bana dostaniesz ale nie wygrasz ze mniom pamientaj jednio wariat i nie laz na skarge jak male dziecko Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja [...]